Сегодня в рамках занятия «Тревожность: инструменты управления эмоциями» учащиеся вместе с педагогом-психологом познакомились с тревогой как естественной частью жизни и научились превращать её в ресурс.
🌿 Ребята освоили техники релаксации: глубокое дыхание, осознанную паузу, прогрессивное мышечное расслабление и простые визуализации — инструменты, которые помогают вернуть ясность мысли и спокойствие в любой момент.
🙂 Особое внимание было уделено работе с внутренним критиком: учащиеся научились распознавать этот голос, честно разговаривать с ним и отвечать уверенно, опираясь на факты и сохраняя спокойствие.